Zkuste přibrat!

Přibrat kilogram na váze, to je ve skutečnosti raubířina. Spravit se za tři dny o tři kilogramy? To snad ani nejde. K prvnímu kilu vede cesta takto: prostě se najíte jako normálně, a pak do sebe ještě obrátíte rybí polévku s osmaženou žemlí, patnáct deka smaženého kapra a půl kila bramborového salátu, devět kousků sladkého cukroví, tři rumové koule, kousek vánočky a štrůdlu, čokoládu, dva chlebíčky s uherákem, trochu slaných oříšků. Taková porce se musí spláchnout sladkým aperitivem, půllitrem piva, litrem vína, vídeňskou kávou a štamprličkou likéru baileys, tak do sebe vpravíte potřebných 27 000 kJ. Ne že by se to nedalo sníst a vypít, ale už představa, jak by se všechno to jídlo a pití vršilo třeba ve kbelíku, nedělá dobře. Kdybyste toužili po druhém kile, tak na to dejte: kilovou husu s deseti knedlíky a se zelím, tři piva, mazanec a kousek dortu. Má cenu mluvit o třetím kilogramu? Ještě horší je ale kilo shodit. Tak si třeba sednete ke stolu a jen tak zobete. Dáte si kousek klasického dortu, kousek odlehčeného dortu, větrník, želatinovou bábovičku, mazanec, vánočku, litr sladké limonády, půllitr tmavého piva, dvě deci džusu, červené s dietní colou a bílé s vodou. Přiberete půl kila. Když to chcete shodit, znamená to tři hodiny chůze, hodinu fotbalu, hodinu cvičení nebo sexu, hodinu jízdy na kole, hodinu tance, hodinu na běžkách a hodinu plavání. K tomu, abyste anulovali třeba takové silvestrovské zobání a popíjení (protože alkohol je kalorická bomba - jeden jeho gram rovná se zhruba třiceti kJ), museli byste pak minimálně protancovat s partnerem noc. Hrůza, co? Možná proto o Vánocích tolik lidí přibere. Přejí se skoro každý, ale na váze se to projeví zpravidla u těch, které už obezita souží, protože projednou obžerství nevadí. Ovšem lidé, kteří bojují s nadbytečnými kilogramy a celý život se trápí dietami, většinou po těchto lukulských hodech propadají panice, že zase selhali ve své dietě. A tak jí víc, než je zdrávo proto, aby nabrali sílu na další hubnutí. Tak to s nimi jde dokola. Ti, kteří nemají problémy s nadváhou a přeženou to jídlem, to mají snazší v tom, že se den po svém obžerství necítí dobře. Omezí proto spontánně, aniž by o tom přemýšleli, příjem potravy, a energetická rovnováha i váha jsou zachovány. I tak je dobré si rozmyslet, zda si chcete během Vánoc udržet svoji váhu, či zda si povolíte něco málo přibrat. Dřina je obojí.

Cena za trochu zobání

Když sníte toto menu, přiberete půl kilogramu tuku:

1 kousek klasického dortu. .. .. .. .. .. .. .3 000 kJ
1 větrník. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .1 800 kJ
1 kousek mazance. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 000 kJ
1 kousek vánočky. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .2 000 kJ
1 litr sladké limonády. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 000 kJ
1/2 litru tmavého piva. .. .. .. .. .. .. .. .. .1 000 kJ
2 dcl džusu s vodkou. .. .. .. .. .. .. .. .. .1 200 kJ
celkem
... když jej chcete setřást, devět hodin se nezastavíte
3 hodiny chůze. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .3 000 kJ
1 hodina fotbalu. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .1 500 kJ
1 hodina cvičení. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .1 500 kJ
1 hodina jízdy na kole či rotopedu. .. .. .. .1 000 kJ
1 hodina tance. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 000 kJ
1 hodina na běžkách. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 000 kJ
1 hodina plavání. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 000 kJ

České Vánoce 2000

Jak přibrat první kilo?

Na to je třeba spořádat hodně jídla. Například tolik, že bychom na Štědrý večer k normální večeři přidali ještě následující porci. Uvedená jídla jsou připravovaná tak, aby obsahovala co nejvíce kalorií. A je třeba si dopřát velké porce.

Rybí polévka s osmaženou žemlí. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .1100 kJ
Smažený kapr s bramborovým salátem:
Smažený kapr 150 g. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .1 750 kJ
Bramborový salát 600g. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .4 750 kJ
Cukroví: 3 rohlíčky, 3 pracny, 3 slepovaná kolečka, 3 rumové koule. .. .. .. .. .. . .4 000kJ
1 kousek vánočky. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 1 000 kJ
1 kousek štrůdlu. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 1 000 kJ
čokoládové kousky cukroví 100g. .. .. .. .. .. .. .. . 2 500 kJ
Zmrzlinový pohár. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 2 000 kJ

Chlebíčky a slané pochoutky:
2x chlebíček s uherákem, vajíčkem a tatarkou. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .3 000 kJ
50 g oříšků nebo chipsů. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .1 100 kJ

Nápoje:
2 dcl sladkého aperitivu. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .1 000 kJ
1x 1/2 litru piva. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .700 kJ
1 litr vína. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 000 kJ
2 dcl šampaňského. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .660 kJ
Káva s cukrem a se šlehačkou a s baileys. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .500 kJ
Celkem. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .27 000 kJ

A třetí?

K večeři menu od McDonalda, u televize spořádáme bonboniéru, sušenky a oříšky a završíme to dvěma chlebíčky a popíjíme vodku s džusem. Jen tak pro srovnání -místo toho bychom ve stejné energetické hodnotě mohli spořádat také téměř 130 zeleninových talířů. To už by se nám asi nepodařilo.

Big Mac. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 220 kJ
Hranolky. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .2 260 kJ
Coca cola. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .630 kJ
200 g oříšků. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .5 200 kJ
2 chlebíčky. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .3 000 kJ
Bonboniéra. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .5 590 kJ
Disco sušenky. .. .. .. .. .. .. .. . .3 200 kJ
1 litr džusu. .. .. .. .. .. .. .. .. . .2 500 kJ
2 dcl vodky. .. .. .. .. .. .. .. .. . .2 400 kJ
Celkem. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .27 000 kJ

Druhé:

husa 1 kg. .. .. .. .. .. .15 000 kJ
knedlíky 10 plátků. .. .. .4 000 kJ
3 piva. .. .. .. .. .. .. .. . .2 200 kJ
mazanec 1/4 kg. .. .. .. .3 800 kJ
zelí 400g. .. .. .. .. .. .. .. .500 kJ
kousek dortu. .. .. .. .. . .1 500 kJ
Celkem. .. .. .. .. .. .. .27 000 kJ