Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Po schodech místo výtahem

aktualizováno 
-
Proti neduhům, za něž může současný lenivý způsob života, není třeba bojovat pouze ve fitcentrech či bazénech. Postačí, když se budete důsledně vyhýbat výtahům, posbíráte listí daleko široko kolem svého domu nebo den co den se vydáte rychlým tempem na hodinovou procházku. Tvrdí to nezávisle na sobě hned dvě skupiny odborníků. První, z Cooper Institutu pro výzkum aerobiku v americkém Dallasu, připravila pro 235 usedlých mužů cvičení zaměřené na zlepšení celkové tělesné kondice. Jiná skupina mužů se po dva roky snažila myslet na doporučení lékařů a nezneužívat takových každodenních lákadel, jako jsou pojízdné schody, zdviže, elektrické sekačky, auta... Lékařské vyšetření odhalilo, že ti, kteří nijak usilovně necvičili, zato se den co den velmi přirozeně hýbali, na tom byli o poznání lépe než jejich »trénovaní« vrstevníci. K témuž závěru došli nezávisle i vědci z proslulé Johns Hopkins University School of Medicine v Baltimoru, kteří se ovšem pro změnu zabývali 40 ženami s nadváhou. Všechny musely dodržovat redukční dietu, polovinu z nich pak přiměli lékaři pravidelně cvičit aerobik, druhou zase zvýšit každodenní aktivity, jako například práci v domácnosti i na zahradě a procházky. Po 16 týdnech zaznamenaly obě skupiny víceméně stejný úbytek váhy kolem osmi kilogramů a spolu s tím i výrazně sníženou hladinu cholesterolu a triglyceridů, tedy rizikových faktorů, které velmi ovlivňují zejména vznik srdečních onemocnění. Pro zajímavost: podle federálních statistik patří dnes čtvrtina obyvatel Spojených států k takzvaně »usedlým«, jak jsou zde označováni lidé, kteří ze svého života vyřadili přirozený pohyb, třetina pak nemá fyzickou kondici odpovídající příslušnému věku.



Autor:



Nejčtenější

Karel Roden hraje hlavní roli ve snímku Fotograf volně inspirovaném životem...
Rodina herce Rodena zažalovala vydavatele Týdne, vysoudila 900 tisíc

Herec Karel Roden (55), jeho partnerka a děti uspěli se žalobou na vydavatelství Empresa Media mediálního magnáta...

Končíme, oznámili Pokondři. Je to umělá kauza, říká vedení stanice
Je to definitivní, končíme. Těžkej Pokondr odchází z Frekvence 1

Moderátoři Roman Ondráček a Miloš Pokorný tento měsíc skončí na Frekvenci 1. Těžkej Pokondr se na tom dohodl se...

Duo Těžkej Pokondr
Končíme, oznámili Pokondři. Je to umělá kauza, říká vedení stanice

V úterý se na sociálních sítích objevily informace, že moderátorské duo Roman Ondráček a Miloš Pokorný alias Těžkej...

Princ William sleduje, jak vévodkyně Kate tančí s medvídkem Paddingtonem...
Těhotná Kate si zatančila s medvědem. Její strýc má průšvih

Těhotná vévodkyně Kate (35) sice stále trpí ranní nevolností, ale pomalu se začíná vracet ke královským oficialitám. V...

Modelka Yasmin Le Bonová nafotila v padesáti letech kampaň na plavky.
Najednou mám prsa, břicho a boky, říká o stárnutí modelka Le Bonová

Britská kráska Yasmin Le Bonová (52) patřila v osmdesátých letech k nejžádanějším modelkám. Manželka frontmana kapely...

Další z rubriky

Jiří Paroubek v diskusním pořadu iDNES.cz Rozstřel (16. října 2017)
Petra má mediální poradce i na rozvod, říká Jiří Paroubek

Bývalý premiér Jiří Paroubek (65) v pořadu Rozstřel přiznal, že chtěl své druhé manželství zachránit, ale jeho žena...

Woody Allen (Cannes, 15. května 2015)
Woody Allen o sexuální aféře Weinsteina: Bojím se honu na čarodějnice

Režisér Woody Allen (81) je smutný z aféry kolem filmového producenta Harveyho Weinsteina (65), kterého obvinilo mnoho...

Sophie Turnerová v seriálu Hra o trůny (2016)
Další hvězda Hry o trůny se bude vdávat. Sophie Turnerová je zasnoubená

Herci oblíbeného seriálu Hra o trůny nemusí kvůli závěrečné sérii, která je čeká, smutnit. Někteří z nich se rozhodli...



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.