Po schodech místo výtahem

aktualizováno 
-
Proti neduhům, za něž může současný lenivý způsob života, není třeba bojovat pouze ve fitcentrech či bazénech. Postačí, když se budete důsledně vyhýbat výtahům, posbíráte listí daleko široko kolem svého domu nebo den co den se vydáte rychlým tempem na hodinovou procházku. Tvrdí to nezávisle na sobě hned dvě skupiny odborníků. První, z Cooper Institutu pro výzkum aerobiku v americkém Dallasu, připravila pro 235 usedlých mužů cvičení zaměřené na zlepšení celkové tělesné kondice. Jiná skupina mužů se po dva roky snažila myslet na doporučení lékařů a nezneužívat takových každodenních lákadel, jako jsou pojízdné schody, zdviže, elektrické sekačky, auta... Lékařské vyšetření odhalilo, že ti, kteří nijak usilovně necvičili, zato se den co den velmi přirozeně hýbali, na tom byli o poznání lépe než jejich »trénovaní« vrstevníci. K témuž závěru došli nezávisle i vědci z proslulé Johns Hopkins University School of Medicine v Baltimoru, kteří se ovšem pro změnu zabývali 40 ženami s nadváhou. Všechny musely dodržovat redukční dietu, polovinu z nich pak přiměli lékaři pravidelně cvičit aerobik, druhou zase zvýšit každodenní aktivity, jako například práci v domácnosti i na zahradě a procházky. Po 16 týdnech zaznamenaly obě skupiny víceméně stejný úbytek váhy kolem osmi kilogramů a spolu s tím i výrazně sníženou hladinu cholesterolu a triglyceridů, tedy rizikových faktorů, které velmi ovlivňují zejména vznik srdečních onemocnění. Pro zajímavost: podle federálních statistik patří dnes čtvrtina obyvatel Spojených států k takzvaně »usedlým«, jak jsou zde označováni lidé, kteří ze svého života vyřadili přirozený pohyb, třetina pak nemá fyzickou kondici odpovídající příslušnému věku.



Autor:


Nejčtenější

Na Davida Krause jsem si myslela už dávno, přiznává Jitka Zelenková

Jitka Zelenková a David Kraus

Zpěvačka Jitka Zelenková (68) slaví padesát let na hudební scéně. Vydala také novou desku Intimity, která ovšem není...

Honza Kočka byl fajn kluk, vzpomíná na synovce Michal David

Michal David

Zpěvák Michal David (58) v posledních dnech neprožívá zrovna veselé období. Přestože se mu pracovně daří a vystoupil i...



Řepka je obžalován ze zpronevěry. Za milion prodal cizí auto

Bývalý fotbalista Tomáš Řepka prodal luxusní automobil Mercedes-Benz GL, který...

Soud řešil další kauzu Tomáše Řepky (44). Bývalý fotbalista prodal za milion korun auto, které nebylo jeho. Řepka k...

Tereza Kostková se tajně vdala, prozradili její kolegové z divadla

Jakub Nvota a Tereza Kostková na premiéře hry Hrdinové (3. května 2018, pražské...

Tereza Kostková (42) se po třech letech od rozvodu vdala za režiséra Jakuba Nvotu (41). S tím byla poprvé viděna při...

Dnes musí být vše bio, přitom jde jen o byznys, říká Rybová

Linda Rybová

Vše co dělá, dělá s láskou k životu. Stejně tak přistupuje i ke zdravému životnímu stylu. Linda Rybová (42) sice působí...

Další z rubriky

Olga Menzelová zveřejnila první fotku manžela po deseti měsících

Olga Menzelová s manželem Jiřím Menzelem

Olga Menzelová (40) se po deseti měsících pochlubila novou fotkou svého manžela. Režisér Jiří Menzel (80) byl po roce...

Pohnuté osudy: Hrdinka z Wimbledonu Novotná vedla tajný boj s rakovinou

Jana Novotná s vítěznou trofejí po triumfu ve Wimbledonu v roce 1998.

Na tenisových kurtech dojímala zapálením pro hru i emocemi, které se projevovaly po slavných výhrách i prohrách. Její...

Česko je dobré místo pro život i rodinu, míní Adam Mišík

Adam Mišík

Je těžké proslavit se sám. A je možná ještě těžší vymanit se ze slavného příjmení svého otce. Adam Mišík (21) si...



Najdete na iDNES.cz