Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Tělo jako Madonna? Jen dřina a odříkání, prozradila její trenérka

  9:32aktualizováno  9:32
Madonnina osobní trenérka odhalila přísný režim, který zpěvačka dodržuje. Je třeba disciplína, pečlivé plánování, dieta, cvičení i zdravý spánek. Madonna je prý gejzír energie. Její trenérka ale tvrdí, že dokáže udržet mladé tělo jakékoli ženy.

Madonna má v 54 letech štíhlou a pevnou postavu. | foto: Profimedia.cz

Pokud chcete mít tělo jako Madonna, musíte se mu věnovat podstatnou část dne. Vše je přesně určeno a vypočítáno od doby spánku, cvičení až po příjem kalorií.
"Chce to všechno. Ona tomu zasvětila všechno, protože chce být nejlepší," řekla Nicole Winhofferová listu Courier Mail.

Winhofferová pečuje o Madonnino tělo poslední čtyři roky. Schází se s ní šest dní v týdnu a cvičí spolu minimálně dvě hodiny denně. Hlídá i její jídelníček, v němž občas může i zahřešit. "Může si třeba dát trochu popcornu při sledování filmu nebo trochu červeného vína a příležitostně i hranolky," popsala Madonnino "hřešení".

Madonna ve videoklipu Girls Gone wild

Madonna ve videoklipu Girls Gone wild

Winhofferová ovšem tvrdí, že dokáže ve speciálním režimu zahrnujícím trénink, výživu a rozvrh každého dne udržet jakékoli stárnoucí tělo ve stavu třicetileté ženy.

"Neexistuje nedostatek času, pouze lenost. Pracovala jsem s těmi nejvíc zaneprázdněnými ženami, a pokud si dokázaly udělat čas ony, pak může každý," prohlásila osmadvacetiletá trenérka.

Madonnina osobní trenérka Nicole Winhofferová

Madonnina osobní trenérka Nicole Winhofferová

Pro normální smrtelnice doporučuje šest dní v týdnu půl hodiny kardio cvičení, půl hodiny zpevňování rukou, břicha, nohou a zad. To je podle ní minimum pro pěknou postavu.

V jídelníčku by měl být dostatek bílkovin, které zasytí na dlouho, jsou těžko stravitelné a vyžadují hodně energie na zpracování, zlepšují hladinu krevního cukru, slouží k tvorbě svaloviny a udržují postavu štíhlou.

Autoři:



Nejčtenější

Karel vyznává spíš bigamii, já polyamorii, říká milenka Janečka

Karel Janeček a Lilia Khousnoutdinova

Nová žena miliardáře Karla Janečka (44) Lilia Khosnoutdinova (29) se těší na společný život i miminko. Zatímco ona se...

Cristiano Ronaldo se čtyři měsíce po narození dvojčat dočkal další dcery

Cristiano Ronaldo, jeho syn Cristiano junior, fotbalistova přítelkyně Georgina...

Nejlepší fotbalista světa Cristiano Ronaldo (32) je čtyřnásobným tatínkem. V neděli se pochlubil na sociálních sítích,...



Mark Wahlberg lituje role pornoherce. Snad mi Bůh odpustí, říká

Mark Wahlberg (5. prosince 2013)

Šňupání kokainu, sex, kriminalita a obrovský, maskéry vyrobený penis. Americký herec a ortodoxní katolík Mark Wahlberg...

Rozvod byl manželův nápad, já s ním chtěla zůstat navždy, říká Fergie

Fergie a její manžel Josh Duhamel

V září veřejnost překvapili oznámením, že se rozvádějí. Fergie (42), bývalá zpěvačka skupiny Black Eyed Peas, nyní v...

Královna českého lyžování Šárka Strachová je těhotná. Užívám si to, říká

Šárka Strachová (14. listopadu 2017)

V březnu oznámila konec kariéry a teď se pochlubila šťastnou novinkou. Lyžařka Šárka Strachová (32) iDNES.cz potvrdila,...

Další z rubriky

Nejhorší krize jsem mívala na jaře, říká o depresích Helena Třeštíková

Dokumentaristka Helena Třeštíková při rozhovoru pro OnaDnes.cz.

Odpůrci z řad kolegů její práci častují názvy jako „pokleslá reality show“ nebo „sociální porno“. Mrzet ji to však...

Živila jsem se jako úřednice a dodnes mám z úřadů hrůzu, přiznala Janů

Petra Janů

Zpěvačka Petra Janů říká, že momentálně je šťastná i bez chlapa. Den před 65. narozeninami, které slaví 19. listopadu,...

ROZSTŘEL: Za roli mi nabídli jen flašku vína, sex ne, řekl režisér Adamec

Režisér Jiří Adamec

Sexuální obtěžování u filmu není nic nového, tak to chodí, prohlásil v Rozstřelu režisér Jiří Adamec. On sám se však ve...



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.