Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jitka Asterová překopala jídelníček, je o šest kilo lehčí

  14:16aktualizováno  14:16
Herečka a moderátorka Jitka Asterová se ani ve čtyřiapadesáti letech nechce smířit s tím, že by přibrala. Proto se snaží shazovat kila, jak to jenom jde. Vedle cvičení, do kterého je zapálená už dlouho, se nyní soustředí na jídelníček. Jak sama říká, to je základ všeho.

Jitka Asterová si nyní dává záležet, co jí. | foto: Diet Plan

"Můžete cvičit, jak chcete, ale pro ladnou ženskou postavu je potřeba hlavně správně jíst. Ač jsem velký příznivec cvičení, tak mám vyzkoušené, že zhubnout se dá i bez cvičení, ovšem bez správného stravování nikoliv," říká Jitka Asterová.  

Fotogalerie

Svá slova si nyní potvrdila u nutriční terapeutky, jež jí chystá jídelníček na míru. Nechybí v něm především hodnotné potraviny. "Už mám šest kilo dole a to je přesně tolik, kolik jsem si přála. Ale zdravě už budu jíst pořád," dodává Asterová.

Pryč jsou prý doby, kdy žila v omylu, že stačí snížit příjem jídla a vše bude jinak. Opak je pravdou. A zvlášť před hladověním varuje všechny, kteří touží zhubnout. "Dřív se říkalo, že když chce žena zhubnout, musí se prostě začít omezovat, protože pro krásu se musí trpět, že? Sama jsem si tím prošla a zjistila jsem, že když člověk delší dobu hladoví, má po určité době chuť vyjíst celou ledničku. A jednou to prostě udělá, protože tyhle cesty nikam nevedou," vysvětluje.

Vše o hubnutí

Přečtěte si, jak se správně hubne

Její slova potvrzuje i specialistka na výživu Lada Nosková, s níž se nedávno potkala i na speciálním kurzu zdravého vaření. "Abychom hubli a zároveň se necítili unavení, slabí a nepřepadaly nás neočekávané chutě, je důležité hlídat správné složení jídelníčku. Když budete hladovět, půjde to v některých případech rychleji, ale nikdy to nebude trvalé a způsobí vám to značné zdravotní komplikace. Jakmile máte často hlad, je to jasná známka toho, že vaše dieta nefunguje," dodává Nosková. 

Trenér Vladimír Hirka a herečka Jitka Asterová

Trenér Vladimír Hirka a herečka Jitka Asterová

Ta nyní naučila Asterovou vařit z potravin a surovin, které v českých domácnostech rozhodně nejsou "denním chlebem". "Připravovala jsem fazolové brownie, lososa s černou čočkou, marocký mrkvový salát s cizrnou a papriku plněnou sójovými boby. Bylo to překvapivě výborné," uzavřela štíhlejší Jitka Asterová.

V prosinci Jitka Asterová přiznala, že má nového přítele:

Autor:


Královská svatba Harryho a Meghan

Královská svatba prince Harryho a Meghan Markle se uskutečnila v poledne 19. května 2018 v kapli sv. Jiří na hradě Windsor západně od Londýna. Pár se zasnoubil v listopadu 2017 po osmnáctiměsíčním vztahu. Svědkem byl princův starší bratr princ William, kterému Harry před sedmi lety svědčil na svatbě s Kate Middletonovou.


Nejčtenější

Královská svatba roku. Princ Harry si vzal herečku Meghan Markle

Princ Harry a Meghan Markle se pod po skončení svatebního obřadu projeli...

Britský princ Harry (33) a americká herečka Meghan Markle (36) prožívají velký den. V kapli svatého Jiří na královském...

Faux pas v Cannes: Mirrenová upadla, Šaiková ukázala rozkrok

Trapasy v Cannes

Filmový festival v Cannes je tradičně i přehlídkou světových hvězd na červeném koberci. Ani těm nejzářivějším se ale...



Excentrický biskup, pozvané Češky a Dianin prsten. Dozvuky královské svatby

Biskup Michael Curry, modelka Tereza Maxová, vévodkyně Meghan a princ Harry

Nový vévoda a vévodkyně ze Sussexu Harry (33) a Meghan (36) si můžou oddechnout a začít přemýšlet, kam se vydají na...

Otec Meghan na svatbu s Harrym možná nepřijede, nechce dceru ztrapnit

Princ Harry a Meghan Markle (Birmingham, 8. března 2018)

Britský princ Harry (33) a jeho americká snoubenka Meghan Markle (36) požádali o pochopení a ohleduplnost ohledně otce...

SOCKY: Béčková herečka vytuhla na baru. Jak se poznali Harry a Meghan

Socky

Sňatek prince Harryho s Meghan Markle je jedním z hlavních mediálních témat tohoto týdne. Dominikovi Vršanskému ze...

Další z rubriky

Meghan se na svatbě může zpozdit. Má na to právo, říká Jindřich Forejt

Jindřich Forejt v pořadu Rozstřel (Praha, 18. května 2018)

Svatba bývá velkou událostí a pokud jde o královskou rodinu, platí to dvojnásob. Kromě nejrůznějších zvyků a tradic se...

Hrál jsem sám sebe, takového narcise, říká Krejčíř o své roli

Tomáš Krejčíř

Tomáš Krejčíř (47) býval jedním z nejvyhledávanějších moderátorů. Před kamerami dal přednost klinikám, které provozuje...

Opotřebení materiálu, žertuje Mašlíková o výměně silikonových implantátů

Hana Mašlíková (16. ledna 2009)

Moderátorka Hana Mašlíková (35) musela na operaci. Po jedenácti letech šla na výměnu silikonových implantátů. Jak...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz