Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jitka Asterová překopala jídelníček, je o šest kilo lehčí

  14:16aktualizováno  14:16
Herečka a moderátorka Jitka Asterová se ani ve čtyřiapadesáti letech nechce smířit s tím, že by přibrala. Proto se snaží shazovat kila, jak to jenom jde. Vedle cvičení, do kterého je zapálená už dlouho, se nyní soustředí na jídelníček. Jak sama říká, to je základ všeho.

Jitka Asterová si nyní dává záležet, co jí. | foto: Diet Plan

"Můžete cvičit, jak chcete, ale pro ladnou ženskou postavu je potřeba hlavně správně jíst. Ač jsem velký příznivec cvičení, tak mám vyzkoušené, že zhubnout se dá i bez cvičení, ovšem bez správného stravování nikoliv," říká Jitka Asterová.  

Fotogalerie

Svá slova si nyní potvrdila u nutriční terapeutky, jež jí chystá jídelníček na míru. Nechybí v něm především hodnotné potraviny. "Už mám šest kilo dole a to je přesně tolik, kolik jsem si přála. Ale zdravě už budu jíst pořád," dodává Asterová.

Pryč jsou prý doby, kdy žila v omylu, že stačí snížit příjem jídla a vše bude jinak. Opak je pravdou. A zvlášť před hladověním varuje všechny, kteří touží zhubnout. "Dřív se říkalo, že když chce žena zhubnout, musí se prostě začít omezovat, protože pro krásu se musí trpět, že? Sama jsem si tím prošla a zjistila jsem, že když člověk delší dobu hladoví, má po určité době chuť vyjíst celou ledničku. A jednou to prostě udělá, protože tyhle cesty nikam nevedou," vysvětluje.

Vše o hubnutí

Přečtěte si, jak se správně hubne

Její slova potvrzuje i specialistka na výživu Lada Nosková, s níž se nedávno potkala i na speciálním kurzu zdravého vaření. "Abychom hubli a zároveň se necítili unavení, slabí a nepřepadaly nás neočekávané chutě, je důležité hlídat správné složení jídelníčku. Když budete hladovět, půjde to v některých případech rychleji, ale nikdy to nebude trvalé a způsobí vám to značné zdravotní komplikace. Jakmile máte často hlad, je to jasná známka toho, že vaše dieta nefunguje," dodává Nosková. 

Trenér Vladimír Hirka a herečka Jitka Asterová

Trenér Vladimír Hirka a herečka Jitka Asterová

Ta nyní naučila Asterovou vařit z potravin a surovin, které v českých domácnostech rozhodně nejsou "denním chlebem". "Připravovala jsem fazolové brownie, lososa s černou čočkou, marocký mrkvový salát s cizrnou a papriku plněnou sójovými boby. Bylo to překvapivě výborné," uzavřela štíhlejší Jitka Asterová.

V prosinci Jitka Asterová přiznala, že má nového přítele:

Autor:



Nejčtenější

Bavič Petr Novotný opět bojuje o život. Selhal mu organismus

Petr Novotný

Bavič a moderátor pořadů Novoty či Dobroty Petr Novotný (70) leží v nemocnici v kritickém stavu. Na ARO ve Vojenské...

Hlásí se další Trumpovy milenky. Playmate prozradila, jak tutlal zálety

Karen McDougalová (vpravo) si v roce 2001 zahrála v béčkovém filmu Aréna

Po bývalé pornoherečce Stephanii Cliffordové se začínají ozývat další ženy tvrdící, že měly sexuální styk s Donaldem...



Amerika nebyl dobrý nápad, pořád jsem brečela, přiznala Prachařová

Mariana Prachařová

Zpěvačka Mariana Prachařová (23) se rozhodla postavit na vlastní nohy a vydala se sama do Ameriky. Tímto rozhodnutím ze...

Zemřel dánský princ Henrik, manžel královny Margrethe II.

Třináctého února zemřel dánský princ Henrik

Po vážné nemoci zemřel v noci na středu dánský princ Henrik, manžel královny Margrethe II. Třiaosmdesátiletý šlechtic...

Lawrencová o úniku nahých fotek: Jako by se mnou spala celá planeta

Jennifer Lawrencová (Toronto, 10. září 2017)

Hvězda filmů X-Men a Hunger Games Jennifer Lawrencová (27) opět zavzpomínala na incident z roku 2014. Hackeři tenkrát...

Další z rubriky

Kate byla na filmových cenách za hvězdu. Černý protest nepodpořila

Vévodkyně Kate a princ William na udílení cen BAFTA (Londýn, 18. února 2018)

Na udílení cen Britské filmové a televizní akademie dorazili i princ William (35) a jeho manželka Kate (36). Těhotná...

Chantal Poullain: Miluji mejdany s Vladimírem a jeho kamarády

Chantal Poullain

Herečka Chantal Poullain (61) prozradila, že její plány na život v Americe zhatilo osudové setkání s Bolkem Polívkou...

Gigi Hadidová trpí Hashimotovou nemocí. Svoje tělo miluji i s ní, říká

Gigi Hadidová (Londýn, 5. prosince 2016)

Gigi Hadidová (22), vlastním jménem Jelena Noura Hadidová, se občas stává terčem kritiky kvůli neustálému přibírání a...

Najdete na iDNES.cz