Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dobré chuti před desátou

aktualizováno 
-
Každodenní vymýšlení svačin, které by ratolesti neodložily po pár soustech do odpadkového koše, určitě není pro většinu matek žádným potěšením. Ani zde se však nevyhnou neúprosnému zákonu trhu: jinak než pestrostí a zajímavostí přesnídávky mohou jen těžko konkurovat sladkostem a "plechovkovým" nápojům ze školních automatů. Právě ty ale podle mínění lékařů rozhodně nepatří k vhodnému občerstvení do školní brašny.

"Svačiny pro školáky by měly být co nejméně kalorické a co nejzdravější," soudí doktorka Alexandra Moravcová z oddělení endokrinologie pražské Kliniky dětského a dorostového lékařství. "Za nejvhodnější považuji celozrnné pečivo, drůbeží salámy a netučné sýry. Nezbytným doplňkem je ovoce a zelenina. K pití se nejvíce hodí bylinkový čaj, minerálka, mošt nebo ředěný stoprocentní džus. Výborné jsou i mléčné zakysané nápoje a jogurty jako obměna uzenin." Své děti můžete překvapit i nejrůznějšími pomazánkami, při jejichž přípravě se nekladou meze fantazii. K tvarohovému základu lze libovolně přidávat mleté ořechy, sekané bylinky, vajíčka, ryby, drůbeží maso či čerstvou zeleninu a ovoce. Zajímavým doplňkem dopolední svačiny může být i některý z nepřeberného množství zeleninových a ovocných salátů. Dobře uzavřené v plastovém kelímku nahrazují poněkud nudný model obligátního jablka v mikrotenovém sáčku. I obložené pečivo může mít modernější podobu, než jakou je houska s turistickým salámem. Děti jistě uvítají opečené minitoasty, skrývající list hlávkového salátu, krůtí salám, plátky sýra a ředkvičky - to vše zakapané sladkým kečupem a posypané nasekanou řeřichou. Silnější plátky ovoce, zeleniny a drůbežích minipárečků lze napíchnout i na špejli nebo plastovou jehlici. Kousky šunky, okurky a sýra spojené bylinkovým žervé mohou tvořit i tajemný obsah duté placky arabského chleba. Problémem nápaditých, nicméně složitějších svačin bývá jejich transport ve školní brašně spolu se sešity a učebnicemi. V zahraničí si proto některé děti do školy nosí praktický kufřík, který obsahuje misku, krabičku i kalíšek na pití. U nás jsou zatím k dostání malá plastová pouzdra.

* * *

Rychlá tvarohová pomazánka

Dvě vrchovaté polévkové lžíce měkkého tvarohu utřete s kávovou lžičkou másla. Do hmoty vmíchejte dva nadrobno nakrájené plátky šunky, lžíci rozsekaných vlašských ořechů a hrstičku stejně připravené pažitky. Pomazánka nejlépe chutná na krajíčcích tmavého chleba.



Autor:



Nejčtenější

Karel Roden hraje hlavní roli ve snímku Fotograf volně inspirovaném životem...
Rodina herce Rodena zažalovala vydavatele Týdne, vysoudila 900 tisíc

Herec Karel Roden (55), jeho partnerka a děti uspěli se žalobou na vydavatelství Empresa Media mediálního magnáta...

Končíme, oznámili Pokondři. Je to umělá kauza, říká vedení stanice
Je to definitivní, končíme. Těžkej Pokondr odchází z Frekvence 1

Moderátoři Roman Ondráček a Miloš Pokorný tento měsíc skončí na Frekvenci 1. Těžkej Pokondr se na tom dohodl se...



Duo Těžkej Pokondr
Končíme, oznámili Pokondři. Je to umělá kauza, říká vedení stanice

V úterý se na sociálních sítích objevily informace, že moderátorské duo Roman Ondráček a Miloš Pokorný alias Těžkej...

Modelka Yasmin Le Bonová nafotila v padesáti letech kampaň na plavky.
Najednou mám prsa, břicho a boky, říká o stárnutí modelka Le Bonová

Britská kráska Yasmin Le Bonová (52) patřila v osmdesátých letech k nejžádanějším modelkám. Manželka frontmana kapely...

Agáta Prachařová a Jakub Prachař
Agáta Prachařová: Všichni říkají, že je dcera celý Kuba. Ze mě nemá nic

Agáta Prachařová (32) je od porodu dcery přes měsícem, 13. září, v jednom kole. Nejde však jenom o péči o děti a...

Další z rubriky

Herečka Catherine Zeta-Jonesová se svou dcerou.
Dcera má ambice stát se herečkou, říká Catherina Zeta-Jonesová

Dcera Catheriny Zeta-Jonesové (47) a Michaela Douglase (72) Carys (14) se rozhodla vydat ve stopách slavných rodičů....

Michael Fassbender a Alicia Vikanderová na MFF v Benátkách (2016)
Michael Fassbender a Alicia Vikanderová se o víkendu vzali

Irský herec s německými kořeny Michael Fassbender (40) se o víkendu stal manželem švédské kolegyně Alicie Vikanderové...

Jiří Paroubek v diskusním pořadu iDNES.cz Rozstřel (16. října 2017)
Petra má mediální poradce i na rozvod, říká Jiří Paroubek

Bývalý premiér Jiří Paroubek (65) v pořadu Rozstřel přiznal, že chtěl své druhé manželství zachránit, ale jeho žena...

Květákové pečené placičky
Květákové pečené placičky

Zdravá dobrota na eMimino.cz.



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.