* vezměte na pomoc odhodlání a pevnou vůli
* poperte se s těkavostí a neukázněností
* snažte se vnímat činnosti i informace soustředěně
* stanovte si pevně den i hodinu, kdy se budete cvičení věnovat
* najděte si místo, kde nebudete ničím vyrušováni
* připravte si potřebné pomůcky
* uvažte, zda by o podobné cvičení neměli zájem dva tři z vašich přátel
* nebojte se jednoduchých cvičení
* buďte trpěliví
- sobota 19. června 1999
