Bosé nohy v trávě

aktualizováno 
-
Není jisté, zda onen proslulý čert letící z elektriky boty vůbec neměl, anebo o ně přišel těsně před úrazem, ale zpátky do pekla odešel nejspíš bos. Protože však chůze naboso nohám svědčí a prospívá, čertíka není nutno litovat - naopak, vzor si z něj mohou vzít nejen děti, ale i dospělí.

Chůze naboso trénuje a zpevňuje podélnou klenbu nohy a dokáže zázraky při nápravě toho, co laici i odborníci shodně označují jako ploché nohy. U dětí, jejichž pohybový aparát se teprve vyvíjí, pobíhání naboso navíc posiluje svaly - a nejedná se jen o svaly na noze. »Bosá noha musí reagovat na každou nerovnost terénu, a došlápnutí na kamínek je signálem pro svaly, které ji rychle zvednou,« říká Luboš Hrazdira, brněnský sportovní lékař a ortoped. »Noha vytrénovaná třeba právě častou chůzí naboso má pevnější kotník, a tak se i s obyčejným podvrtnutím vyrovná pohotověji než noha věčně obutá.« Kvůli tréninku člověk ovšem nemusí běhat zrovna po štěrku a kamení. Už Sebastian Kneipp, jeden z duchovních otců vodoléčby a fytoterapie, ordinoval pro posílení dolních končetin ranní kneippování běhání v rose, metodu, která dokonce obdržela jméno po svém objeviteli - a to vůbec nemusí být špatný zážitek. Ať už vás ploché nohy trápí či ne, můžete si takové cvičení zpestřit chůzí chvilku po špičkách, chvilku po patách a pak třeba ještě po vnějších hranách chodidel se zatnutými prsty.

Kde se chození naboso může vymstít

* na plovárnách
* na koupalištích
* v sauně
* při sportování


Autor:


Nejčtenější

Na Davida Krause jsem si myslela už dávno, přiznává Jitka Zelenková

Jitka Zelenková a David Kraus

Zpěvačka Jitka Zelenková (68) slaví padesát let na hudební scéně. Vydala také novou desku Intimity, která ovšem není...

Honza Kočka byl fajn kluk, vzpomíná na synovce Michal David

Michal David

Zpěvák Michal David (58) v posledních dnech neprožívá zrovna veselé období. Přestože se mu pracovně daří a vystoupil i...



Dnes musí být vše bio, přitom jde jen o byznys, říká Rybová

Linda Rybová

Vše co dělá, dělá s láskou k životu. Stejně tak přistupuje i ke zdravému životnímu stylu. Linda Rybová (42) sice působí...

Drahokoupil: Lidé mi píšou, že jsem gay. Přitom mám doma Miss

Zpěvák Vojta Drahokoupil a modelka Kristýna Kubíčková

O zpěvákovi a herci Vojtovi Drahokoupilovi (23) je v poslední době hodně slyšet. Vyhrál první kolo páté řady pořadu...

Mesarošová dala synovi netradiční jméno, musela čekat na schválení

Dominika Mesarošová

Dominika Mesarošová (32) měsíc po porodu prozradila, jak pojmenovala svého syna. Musela čekat na schválení úřady....

Další z rubriky

Princ Harry prozradil na hrách v Austrálii, že se těší na miminko

Princ Harry s manželkou, vévodkyní Meghan na Invictus Games (Cockatoo Island,...

Rok poté, co se na této akci poprvé společně objevili jako pár, zahájili princ Harry (34) a jeho těhotná manželka...

Proměny v Tváři: Sexy Schneiderová, švihák Děrgel a mánička Jašków

Osmý díl páté řady velkolepé show Tvoje tvář má známý hlas opět přinesl několik...

Osmý díl páté řady show Tvoje tvář má známý hlas opět přinesl několik povedených proměn. Podívejte se, jak vypadala...

Bellová kritizuje Sněhurku. Podle herečky má pohádka na děti špatný vliv

Kristen Bellová na People's Choice Awards (Los Angeles, 18. ledna 2017)

Herečka Kristen Bellová (38), která propůjčila hlas princezně Anně v animovaném filmu Ledové království, se obula do...



Najdete na iDNES.cz