Cvičení je možné doplnit relaxační hudbou. Pro dítě je příjemné, když se text vypráví tišeji klidným hlasem jako pohádka. Požádejte dítě, aby se pohodlně posadilo. Zavři oči a několikrát se zhluboka nadechni a vydechni. Nádech. Nyní pomalu výdech. Znova nádech a výdech. Ruce jsou položené volně na stehnech. Postupně cítíš tíhu v rukou, v nohou, v celém těle. Cítíš, že se ti vůbec nechce pohnout, je ti velmi dobře. Uvolni si krk, tvář, ústa, čelo - celá hlava je uvolněná. Celé tvé tělo je těžké a nechce se ti hýbat. Teď budeš poslouchat můj hlas, co ti budu vyprávět. Dýchej pomalu a zhluboka - nádech, výdech. Úplně se uvolni. Zimní les Sluníčko příjemně svítí a vy se vydáte na krásnou procházku do zasněženého lesa. Připínáte si lyže. Spouštíte se dolů po svahu. Sluníčko vás lehtá na tváři svými teplými paprsky. Svah je mírný, vychutnáváte svou příjemnou jízdu. Stále jedete dolů po svahu. Větřík vás příjemně ovívá a vy se vezete na lyžích. Svah je dlouhý a vy vychutnáváte pomalou jízdu. Je klidná a příjemná. Všechno je plné klidu a pohody, nehrozí vám žádné nebezpečí. Nejsou zde stromi ani jiní lyžaři, jen vy. Je to příjemné, snažíte se jízdu prodloužit a vychutnat ji. Pomalu přijíždíte na cestu a budete se vracet zpět, domů, do příjemného pokoje. Dobře jste si odpočinuli, cítíte se výborně. Pomalu otevřete oči. Návrat může být spojen s počítáním. Vizualizace by neměla obsahovat zážitky, které jsou pro dítě spojeny s nějakou nepříjemnou představou. Portál vydal již mnoho knih s tématy o hyperaktivních dětech, např. Alan Train: Specifické poruchy chování a pozornosti.
Relaxační cvičení
Cvičení je možné doplnit relaxační hudbou. Pro dítě je příjemné, když se text vypráví tišeji klidným hlasem jako pohádka. Požádejte dítě, aby se pohodlně posadilo. Zavři oči a několikrát se zhluboka nadechni a vydechni. Nádech. Nyní pomalu výdech. Znova nádech a výdech. Ruce jsou položené volně na stehnech. Postupně cítíš tíhu v rukou, v nohou, v celém těle. Cítíš, že se ti vůbec nechce pohnout, je ti velmi dobře. Uvolni si krk, tvář, ústa, čelo - celá hlava je uvolněná. Celé tvé tělo je těžké a nechce se ti hýbat. Teď budeš poslouchat můj hlas, co ti budu vyprávět. Dýchej pomalu a zhluboka - nádech, výdech. Úplně se uvolni. Zimní les Sluníčko příjemně svítí a vy se vydáte na krásnou procházku do zasněženého lesa. Připínáte si lyže. Spouštíte se dolů po svahu. Sluníčko vás lehtá na tváři svými teplými paprsky. Svah je mírný, vychutnáváte svou příjemnou jízdu. Stále jedete dolů po svahu. Větřík vás příjemně ovívá a vy se vezete na lyžích. Svah je dlouhý a vy vychutnáváte pomalou jízdu. Je klidná a příjemná. Všechno je plné klidu a pohody, nehrozí vám žádné nebezpečí. Nejsou zde stromi ani jiní lyžaři, jen vy. Je to příjemné, snažíte se jízdu prodloužit a vychutnat ji. Pomalu přijíždíte na cestu a budete se vracet zpět, domů, do příjemného pokoje. Dobře jste si odpočinuli, cítíte se výborně. Pomalu otevřete oči. Návrat může být spojen s počítáním. Vizualizace by neměla obsahovat zážitky, které jsou pro dítě spojeny s nějakou nepříjemnou představou. Portál vydal již mnoho knih s tématy o hyperaktivních dětech, např. Alan Train: Specifické poruchy chování a pozornosti.
Vyrábí a vyváží pavouky, které baví šikmé plochy a má s nimi úspěch
Mít vlastní továrnu chtěl Lubomír Dvořák už v době, kdy to byl leda tak bláhový sen. Ale co se v...
KOMENTÁŘ: Všechny rozumné investice jsou dnes drahé. Až na jednu
Premium Ceny zlata byly v minulých dnech na historických maximech, stejně tak jsou blízko rekordu ceny...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Omylem jsem s bundou vypral i pár tisícových bankovek. Co dělat?
Bankovky opotřebované oběhem či běžně poškozené by měl přijmout i obchodník. Pokud to odmítne, máte...
Hledáte byt k pronajmutí? Majitele můžou zajímat i detaily o vás
S pronájmy se to má v posledních letech jako na houpačce. Momentálně je situace stabilní, poptávka...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Stravenka či příspěvek na dovolenou. Znáte změny zaměstnaneckých benefitů?
Příspěvek na stravování snad již každý bere jako naprostou samozřejmost. Sick days se ale určitě...
Pojišťovnu vybírejte chytře. Poradce jako přítel i pomocník
Advertorial Potřebujete pomoct s pojištěním, investicemi, penzijním spořením nebo hypotékou? Vybírejte chytře...
Ani moc levná, ani příliš drahá. Jak nastavit prodejní cenu nemovitosti
Premium Běžný člověk prodává nemovitost možná jednou, maximálně párkrát za život. A často je to ten...
Uvěřila nabídce na zhodnocení peněz. Nakonec kvůli dluhům skončila v exekuci
Bez peněz, často navíc s dluhy, bez naděje. Tak dnes a denně končí lidé, kteří podlehli nabídkám...
KOMENTÁŘ: Všechny rozumné investice jsou dnes drahé. Až na jednu
Premium Ceny zlata byly v minulých dnech na historických maximech, stejně tak jsou blízko rekordu ceny...
Elektrikář do Německa
Arcon Personalservice GmbH
nabízený plat:
75 260 - 90 320 Kč