Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Po schodech místo výtahem

aktualizováno 
-
Proti neduhům, za něž může současný lenivý způsob života, není třeba bojovat pouze ve fitcentrech či bazénech. Postačí, když se budete důsledně vyhýbat výtahům, posbíráte listí daleko široko kolem svého domu nebo den co den se vydáte rychlým tempem na hodinovou procházku. Tvrdí to nezávisle na sobě hned dvě skupiny odborníků. První, z Cooper Institutu pro výzkum aerobiku v americkém Dallasu, připravila pro 235 usedlých mužů cvičení zaměřené na zlepšení celkové tělesné kondice. Jiná skupina mužů se po dva roky snažila myslet na doporučení lékařů a nezneužívat takových každodenních lákadel, jako jsou pojízdné schody, zdviže, elektrické sekačky, auta... Lékařské vyšetření odhalilo, že ti, kteří nijak usilovně necvičili, zato se den co den velmi přirozeně hýbali, na tom byli o poznání lépe než jejich »trénovaní« vrstevníci. K témuž závěru došli nezávisle i vědci z proslulé Johns Hopkins University School of Medicine v Baltimoru, kteří se ovšem pro změnu zabývali 40 ženami s nadváhou. Všechny musely dodržovat redukční dietu, polovinu z nich pak přiměli lékaři pravidelně cvičit aerobik, druhou zase zvýšit každodenní aktivity, jako například práci v domácnosti i na zahradě a procházky. Po 16 týdnech zaznamenaly obě skupiny víceméně stejný úbytek váhy kolem osmi kilogramů a spolu s tím i výrazně sníženou hladinu cholesterolu a triglyceridů, tedy rizikových faktorů, které velmi ovlivňují zejména vznik srdečních onemocnění. Pro zajímavost: podle federálních statistik patří dnes čtvrtina obyvatel Spojených států k takzvaně »usedlým«, jak jsou zde označováni lidé, kteří ze svého života vyřadili přirozený pohyb, třetina pak nemá fyzickou kondici odpovídající příslušnému věku.



Autor:



Nejčtenější

Marta Jandová si roli matky užívá. Práce má na nějakou dobu stopku.
Marta Jandová o dalším dítěti: Nejsem nejmladší a vím, jak to je

Zpěvačka Marta Jandová (43) prozradila, že by si dovedla představit vetší rodinu. S manželem Miroslavem Vernerem (39)...

Paris Hiltonová (Cannes, 20. května 2014)
Paris Hiltonová: Zveřejnění nahrávky sexu mi zničilo život

Dědička hotelového impéria Paris Hiltonová (36) říká, že mohla být druhou princeznou Dianou, kterou miloval celý svět....



Lukáš Krpálek, jeho syn Antonín a manželka Eva (2016)
Manželé Krpálkovi: Hlavně ať druhé dítě není divočák

Je to rok, co Lukáš Krpálek (26) získal olympijské zlato. Krátce před tím se mu narodil syn Antonín, a také proto si...

Dominika Mesarošová
Mužům se líbí má madla lásky, nikdo si nestěžoval, říká Mesarošová

Modelka Dominika Mesárošová (31) je sice se svým vzhledem spokojená, přesto občas ráda něco doladí. Zákroky však prý...

Andrea s manželem Mikolášem při výběru kočárku pro jejich miminko (2017)
Andrea Růžičková konečně porodila. Jméno syna hned neprozradila

Herečka Andrea Růžičková (33) několik dní přenášela a snažila se vyvolat porod všemožnými cestami. Vždy ale sázela...

Další z rubriky

Donald Trump, jeho manželka Melania a syn Barron po vystoupení z letadla Air...
Clintonová se opět zastala mladého Trumpa, kritizovali jeho oblečení

Chelsea Clintonová (37) ví, jaké to je být coby dítě amerického prezidenta pod drobnohledem médií. Nyní se zastala...

Michal Dlouhý a Vladimír Dlouhý (1. března 2006)
Nic se nezměnilo. Míra mi pořád chybí, říká Michal Dlouhý

Expresivní na jevišti, umírněný v televizi a ve filmu. Michal Dlouhý (48) má za sebou desítky klaďasů, parchantů i...

Těhotná princezna Diana a princ William na archivním snímku
Princ William: Jsem hrdý na to, že se má matka nebála mluvit o bulimii

Princ William (35) otevřeně mluví o problémech, které se vyskytly v královské rodině. A je pyšný na to, že stejná byla...



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.