Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jitka Asterová překopala jídelníček, je o šest kilo lehčí

  14:16aktualizováno  14:16
Herečka a moderátorka Jitka Asterová se ani ve čtyřiapadesáti letech nechce smířit s tím, že by přibrala. Proto se snaží shazovat kila, jak to jenom jde. Vedle cvičení, do kterého je zapálená už dlouho, se nyní soustředí na jídelníček. Jak sama říká, to je základ všeho.

Jitka Asterová si nyní dává záležet, co jí. | foto: Diet Plan

"Můžete cvičit, jak chcete, ale pro ladnou ženskou postavu je potřeba hlavně správně jíst. Ač jsem velký příznivec cvičení, tak mám vyzkoušené, že zhubnout se dá i bez cvičení, ovšem bez správného stravování nikoliv," říká Jitka Asterová.  

Fotogalerie

Svá slova si nyní potvrdila u nutriční terapeutky, jež jí chystá jídelníček na míru. Nechybí v něm především hodnotné potraviny. "Už mám šest kilo dole a to je přesně tolik, kolik jsem si přála. Ale zdravě už budu jíst pořád," dodává Asterová.

Pryč jsou prý doby, kdy žila v omylu, že stačí snížit příjem jídla a vše bude jinak. Opak je pravdou. A zvlášť před hladověním varuje všechny, kteří touží zhubnout. "Dřív se říkalo, že když chce žena zhubnout, musí se prostě začít omezovat, protože pro krásu se musí trpět, že? Sama jsem si tím prošla a zjistila jsem, že když člověk delší dobu hladoví, má po určité době chuť vyjíst celou ledničku. A jednou to prostě udělá, protože tyhle cesty nikam nevedou," vysvětluje.

Vše o hubnutí

Přečtěte si, jak se správně hubne

Její slova potvrzuje i specialistka na výživu Lada Nosková, s níž se nedávno potkala i na speciálním kurzu zdravého vaření. "Abychom hubli a zároveň se necítili unavení, slabí a nepřepadaly nás neočekávané chutě, je důležité hlídat správné složení jídelníčku. Když budete hladovět, půjde to v některých případech rychleji, ale nikdy to nebude trvalé a způsobí vám to značné zdravotní komplikace. Jakmile máte často hlad, je to jasná známka toho, že vaše dieta nefunguje," dodává Nosková. 

Trenér Vladimír Hirka a herečka Jitka Asterová

Trenér Vladimír Hirka a herečka Jitka Asterová

Ta nyní naučila Asterovou vařit z potravin a surovin, které v českých domácnostech rozhodně nejsou "denním chlebem". "Připravovala jsem fazolové brownie, lososa s černou čočkou, marocký mrkvový salát s cizrnou a papriku plněnou sójovými boby. Bylo to překvapivě výborné," uzavřela štíhlejší Jitka Asterová.

V prosinci Jitka Asterová přiznala, že má nového přítele:

Autor:







Nejčtenější

Matthew Perry (New York, 26. dubna 2017)
Mám noční můry z návratu Přátel, přiznal Matthew Perry

Návrat legendárního seriálu Přátelé už odmítli Phoebe, Joey, Rachel a nyní se k nim přidal i Chandler. Podle herce... celý článek

Vévodkyně Kate, princ William a jejich děti Charlotte  George (Buckinghamský...
OBRAZEM: George a Charlotte ozdobili oficiální oslavu narozenin prababičky

Princ George (3) a princezna Charlotte (2) byli ozdobami oficiálních oslav jednadevadesátých narozenin jejich... celý článek

Britský princ Harry (Leicester, 21. března 2017)
Nikdo z nás nechce být králem, říká britský princ Harry

Mladší z britských princů Harry (32), který je pátý v pořadí nástupnictví na trůn, se rozpovídal o královské rodině.... celý článek

Vítězky České Miss 2016 Kristýna Kubíčková, Andrea Bezděková a Natálie Kotková
Klopýtání královen krásy. Problémy České Miss, skandály i záhada

Polonahé krásky v metru, odstoupení známých tváří i některých finalistek, stopka ze strany velkých televizí a přesun na... celý článek

Zdenka Procházková
Zdenka Procházková: Haas i Rašilov šňupali a nebralo se to jako problém

Herečka Zdenka Procházková (91) se v pořadu Limuzína s Mírou Hejdou rozpovídala o tom, jak to chodilo v době jejího... celý článek

Další z rubriky

Jiří Mádl
Chlap chce dostávat rány a mít modřiny, když jde domů, říká Mádl

Vymyslel on-line projekt na „odpustky“, podruhé bude režírovat film a má za sebou natáčení svého zatím nejakčnějšího... celý článek

Britský princ Harry (Leicester, 21. března 2017)
Nikdo z nás nechce být králem, říká britský princ Harry

Mladší z britských princů Harry (32), který je pátý v pořadí nástupnictví na trůn, se rozpovídal o královské rodině.... celý článek

Jennie Garthová (New York, 9. února 2016)
Ráda bych si po letech zahrála Kelly, říká hvězda Beverly Hills 902 10

Dnešní doba přeje pokračováním známých seriálů z 90. let. Nových částí se starými hrdiny se dočkal Plný dům, chystá se... celý článek

Šaty a sukně do 350,-
Šaty a sukně do 350,-

Udělejte si radost bez výčitek.



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.