Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dobré chuti před desátou

aktualizováno 
-
Každodenní vymýšlení svačin, které by ratolesti neodložily po pár soustech do odpadkového koše, určitě není pro většinu matek žádným potěšením. Ani zde se však nevyhnou neúprosnému zákonu trhu: jinak než pestrostí a zajímavostí přesnídávky mohou jen těžko konkurovat sladkostem a "plechovkovým" nápojům ze školních automatů. Právě ty ale podle mínění lékařů rozhodně nepatří k vhodnému občerstvení do školní brašny.

"Svačiny pro školáky by měly být co nejméně kalorické a co nejzdravější," soudí doktorka Alexandra Moravcová z oddělení endokrinologie pražské Kliniky dětského a dorostového lékařství. "Za nejvhodnější považuji celozrnné pečivo, drůbeží salámy a netučné sýry. Nezbytným doplňkem je ovoce a zelenina. K pití se nejvíce hodí bylinkový čaj, minerálka, mošt nebo ředěný stoprocentní džus. Výborné jsou i mléčné zakysané nápoje a jogurty jako obměna uzenin." Své děti můžete překvapit i nejrůznějšími pomazánkami, při jejichž přípravě se nekladou meze fantazii. K tvarohovému základu lze libovolně přidávat mleté ořechy, sekané bylinky, vajíčka, ryby, drůbeží maso či čerstvou zeleninu a ovoce. Zajímavým doplňkem dopolední svačiny může být i některý z nepřeberného množství zeleninových a ovocných salátů. Dobře uzavřené v plastovém kelímku nahrazují poněkud nudný model obligátního jablka v mikrotenovém sáčku. I obložené pečivo může mít modernější podobu, než jakou je houska s turistickým salámem. Děti jistě uvítají opečené minitoasty, skrývající list hlávkového salátu, krůtí salám, plátky sýra a ředkvičky - to vše zakapané sladkým kečupem a posypané nasekanou řeřichou. Silnější plátky ovoce, zeleniny a drůbežích minipárečků lze napíchnout i na špejli nebo plastovou jehlici. Kousky šunky, okurky a sýra spojené bylinkovým žervé mohou tvořit i tajemný obsah duté placky arabského chleba. Problémem nápaditých, nicméně složitějších svačin bývá jejich transport ve školní brašně spolu se sešity a učebnicemi. V zahraničí si proto některé děti do školy nosí praktický kufřík, který obsahuje misku, krabičku i kalíšek na pití. U nás jsou zatím k dostání malá plastová pouzdra.

* * *

Rychlá tvarohová pomazánka

Dvě vrchovaté polévkové lžíce měkkého tvarohu utřete s kávovou lžičkou másla. Do hmoty vmíchejte dva nadrobno nakrájené plátky šunky, lžíci rozsekaných vlašských ořechů a hrstičku stejně připravené pažitky. Pomazánka nejlépe chutná na krajíčcích tmavého chleba.



Autor:







Nejčtenější

Soutěžící Miss BumBum 2017
VIDEO: Nejhezčí brazilské zadečky soutěží o titul Miss BumBum

V brazilském Sao Paulu se sešly soutěžící, které se utkají o titul Miss BumBum. Finále se uskuteční až v listopadu, ale... celý článek

Heidi Janků a její manžel Ivo Pavlík
Zemřel hudebník Ivo Pavlík, manžel Heidi Janků

V sobotu zemřel hudebník Ivo Pavlík (†84), manžel zpěvačky Heidi Janků (54) a první manžel nedávno zesnulé Věry... celý článek

Jennifer Anistonová (Los Angeles, 7. prosince 2016)
Anistonová: Nechápu, proč se řeší moje bradavky, stojí mi od přírody

Když hrála Jennifer Anistonová (48) v seriálu Přátelé, snad v každé scéně jí stály bradavky. Tehdy ji podezřívali, že... celý článek

Paris Jacksonová na Met Gala (New York, 1. května 2017)
Jacksonová: Jsem normální člověk s celulitidou, jizvami a kily navíc

Dcera krále popu Michaela Jacksona se stále častěji objevuje na fotografiích v předních světových módních magazínech.... celý článek

Brad Pitt a Angelina Jolie (Los Angeles, 9.ledna 2015)
Angelina Jolie a Brad Pitt prý odložili žádost o rozvod

Herci Angelina Jolie (42) a Brad Pitt (53) možná zůstanou manželi. V září 2016 Angelina oznámila, že ze vztahu s Bradem... celý článek

Další z rubriky

Jason Lewis (Benátky, 3. září 2012)
V Hollywoodu jsem se necítil dobře, přiznala hvězda Sexu ve městě

Herec Jason Lewis (46) známý ze seriálu Sex ve městě s radostí opustil Hollywood a začal žít život, na který byl zvyklý... celý článek

Paris Hiltonová (Cannes, 20. května 2014)
Paris Hiltonová: Zveřejnění nahrávky sexu mi zničilo život

Dědička hotelového impéria Paris Hiltonová (36) říká, že mohla být druhou princeznou Dianou, kterou miloval celý svět.... celý článek

Roman Skamene při focení pro Magazín DNES (2013)
Roman Skamene: Zdraví mám jen jedno a chci si ho uchovat na věčné časy

Před rokem se herec Roman Skamene (62) přestěhoval s manželkou Renatou natrvalo z Prahy na své rekreační sídlo ve... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.