Zásady diety
"Kromě rozumné redukční diety, jejíž obsah energie by měl být stanoven individuálně, je nedílnou součástí redukčního režimu pohybová aktivita (chůze, jízda na kole, na rotopedu, plavání, přiměřené cvičení nejméně 40 minut 3-4x týdně) a celková změna životosprávy na základě změny chování. Bez těchto změn v životním stylu žádný z výše uvedených přípravků snížení váhy nezpůsobí," radí Marie Kunešová.
Dietní doplňky hodnotila Marie Kunešová, lékařka Obezitologického centra III. interní kliniky VFN Praha
Modifast ***
Novartis Nutrition SRN
Cena 24 Kč/ 1 porce
Obsahuje dostatečné množství živin, minerálů, stopových prvků a vitaminů a malé množství vlákniny. Doprovázeno kvalitním doporučením používání ve formě částečné i úplné náhrady stravy.
UltraFit a Slim ***
Nutricia Mléčná výživa Opočno
Cena 23 Kč/ 1 porce
Míchá se do mléka, pak splňuje kritéria pro přísnou nízkoenergeticku dietu a obsahuje dostatek bílkovin.Výrobce nedoporučuje jako náhradu celodenní stravy.
Multaben ***
Aktivkost Hambzurg
Cena 25 Kč/ 1 porce
V popisu chybí obsah většiny minerálů a stopových prvků, při použití dle návodu vyhovuje v obsahu živin, uvedených minerálů a vitaminů, když se rozpustí ve vodě, má jedna porce poněkud nižší obsah energie.
Formline Pro Diet **
Nutrend Olomouc
Cena 26 Kč/ 1 porce
V množství doporučeném výrobce m pro zvýšený účinek není dostatečné množství bílkovin, proto se nehodí jako jediný zdroj potravy.Jsou inzerovány účinky, které nelze očekávat: omezuje ukládání tuku, podporuje odbourávání tuků.
Miss Line **
Penco Řevnice
Cena 49 Kč/ 1 porce
Obsahuje dostatečné množství živin, minerálů, stopových prvků a vitaminů, obsahuje vlákninu.Navíc inzerován obsah tzv. spalovačů tuků, látek, jejichž účinnost na redukci hmotnosti není prokázána.
Viaredin femine *
Walmark Třinec
Cena 37 Kč/ 1 porce
Nejde o běžnou náhradu potravy, ale spíš o potravinový doplněk s obsahem vitaminů a minerálů.Není udáno množství jednotlivých živin.Obsahuje vlákninu a některé látky, jejichž účinnost na úbytek váhy není prokázána (papayu, oligosacharidy, garcinia).
Poznámka: * nedoporučujeme ** pomáhá zhubnout, pokud se dodržují všechny ostatní zásady podávání těchto diet (viz rámeček), ale inzeruje účinky, které nelze očekávat *** pomáhá zhubnout, pokud se dodržují všechny ostatní zásady
Jak se určí nadváha?
Index tělesné hmotnosti (Body Mass Index BMI) určuje stupeň nadváhy či obezity. Vypočte se tak, že se hmotnost v kilogramech vydělí výškou vyjádřenou v metrech a umocněnou na druhou:
BMI = hmotnost (kg) : výška (m2)
Méně než 18,5 podváha
18,524,9 normální váha
25,029,9 nadváha
30,034,9 středně vysoká obezita
35,039,9 vysoká obezita
40 a více velmi vysoká obezita
Příklad: Muž vážící 98 kg při výšce 185 cm má BMI 28,6. Má tedy nadváhu.