Co si dát místo řízku dietní koktejl?

  15:04
Hubnout tím, že místo normálního jídla budete polykat speciální polévku nebo kotejl namíchaný z prášku? Teoreticky je to možné díky takzvaným nízkoenergetickým bílkovinným dietám - náhradám potravy.
Hubnout tím, že místo normálního jídla budete polykat speciální polévku nebo kotejl namíchaný z prášku? Teoreticky je to možné díky takzvaným nízkoenergetickým bílkovinným dietám - náhradám potravy. Nabízejí pečlivě namíchaný vyvážený koktejl živin a kalorií, které organismus potřebuje. Dodají tak do těla všechny potřebné látky a přitom mají minimální energetickou hodnotu. Tak jednoduché to ovšem není. Odborníci je vítají, ale pozor - jen jako doplněk. Nahradit jimi všechna jídla během dne nedoporučují, alespoň ne lidem s lehkou nadváhou. "Hrozí jim, že se po ukončení diety vrátí k původnímu jídelníčku. Proto je pro osoby s nadváhou nebo lehčím stupněm obezity, tedy do BMI 35, jako jediný zdroj potravy nedoporučujeme," říká Marie Kunešová z III. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Jako jediný zdroj potravy se náhrady používají jen u těžce obézních pacientů nebo u osob středně obézních, když lékaři potřebují, aby před operací rychle zhubli. "Pokud jsou jediným zdrojem potravy, musí být používány pouze pod dohledem lékaře. zaměstnáním," uvádí Kunešová. Zhubnout navíc může jen ten, kdo bude dodržovat redukční jídelníček i v ostatních jídlech během dne. "Pokud nahradíte jedno hlavní jídlo a ostatní jídelníček nezměníte, žádný pokles váhy nebude," říku lékařka-obezitoložka. "Základním předpokladem k tomu, aby bylo používání těchto diet úspěšné, je, že při ostat- ních jídlech je rovněž dodržována rozumná redukční dieta." Při takto přísné dietě, jakou nízkoenergetické náhrady představují, se tělo totiž přizpůsobí velmi nízkému přísunu potravy a výdej energie se sníží. Po návratu k původnímu jídelníčku se velmi rychle vrátí ztracená kila a ručička na váze se ocitne výš, než byla před zahájením diety. "Vzniká tak známý jojo efekt s opakovanými vzestupy a poklesy hmotnosti, jejichž následkem je postupné zvyšování váhy," uvádí Kunešová. Výhodou náhradních jídel je, že zbaví člověka přemýšlení o vhodné skladbě jídelníčku. Na našem trhu se většinou nabízejí ve formě koktejlů nebo pudinků. V zahraničí jsou navíc jako tyčinky, polévky, krémy, pěny, koktejly...

Zásady diety

"Kromě rozumné redukční diety, jejíž obsah energie by měl být stanoven individuálně, je nedílnou součástí redukčního režimu pohybová aktivita (chůze, jízda na kole, na rotopedu, plavání, přiměřené cvičení nejméně 40 minut 3-4x týdně) a celková změna životosprávy na základě změny chování. Bez těchto změn v životním stylu žádný z výše uvedených přípravků snížení váhy nezpůsobí," radí Marie Kunešová.

Dietní doplňky hodnotila Marie Kunešová, lékařka Obezitologického centra III. interní kliniky VFN Praha

Modifast ***
Novartis Nutrition SRN
Cena 24 Kč/ 1 porce

Obsahuje dostatečné množství živin, minerálů, stopových prvků a vitaminů a malé množství vlákniny. Doprovázeno kvalitním doporučením používání ve formě částečné i úplné náhrady stravy.

UltraFit a Slim ***
Nutricia Mléčná výživa Opočno
Cena 23 Kč/ 1 porce

Míchá se do mléka, pak splňuje kritéria pro přísnou nízkoenergeticku dietu a obsahuje dostatek bílkovin.Výrobce nedoporučuje jako náhradu celodenní stravy.

Multaben ***
Aktivkost Hambzurg
Cena 25 Kč/ 1 porce

V popisu chybí obsah většiny minerálů a stopových prvků, při použití dle návodu vyhovuje v obsahu živin, uvedených minerálů a vitaminů, když se rozpustí ve vodě, má jedna porce poněkud nižší obsah energie.

Formline Pro Diet **
Nutrend Olomouc
Cena 26 Kč/ 1 porce

V množství doporučeném výrobce m pro zvýšený účinek není dostatečné množství bílkovin, proto se nehodí jako jediný zdroj potravy.Jsou inzerovány účinky, které nelze očekávat: omezuje ukládání tuku, podporuje odbourávání tuků.

Miss Line **
Penco Řevnice
Cena 49 Kč/ 1 porce

Obsahuje dostatečné množství živin, minerálů, stopových prvků a vitaminů, obsahuje vlákninu.Navíc inzerován obsah tzv. spalovačů tuků, látek, jejichž účinnost na redukci hmotnosti není prokázána.

Viaredin femine *
Walmark Třinec
Cena 37 Kč/ 1 porce

Nejde o běžnou náhradu potravy, ale spíš o potravinový doplněk s obsahem vitaminů a minerálů.Není udáno množství jednotlivých živin.Obsahuje vlákninu a některé látky, jejichž účinnost na úbytek váhy není prokázána (papayu, oligosacharidy, garcinia).

Poznámka: * nedoporučujeme ** pomáhá zhubnout, pokud se dodržují všechny ostatní zásady podávání těchto diet (viz rámeček), ale inzeruje účinky, které nelze očekávat *** pomáhá zhubnout, pokud se dodržují všechny ostatní zásady

Jak se určí nadváha?

Index tělesné hmotnosti (Body Mass Index ­ BMI) určuje stupeň nadváhy či obezity. Vypočte se tak, že se hmotnost v kilogramech vydělí výškou vyjádřenou v metrech a umocněnou na druhou:

BMI = hmotnost (kg) : výška (m2)

Méně než 18,5 ­ podváha
18,5­24,9 ­ normální váha
25,0­29,9 ­ nadváha
30,0­34,9 ­ středně vysoká obezita
35,0­39,9 ­ vysoká obezita
40 a více ­ velmi vysoká obezita

Příklad: Muž vážící 98 kg při výšce 185 cm má BMI 28,6. Má tedy nadváhu.

Autor:
  • Nejčtenější

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

22. března 2024  19:07,  aktualizováno  20:05

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

24. března 2024

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

26. března 2024  15:14

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila....

Budu upřímná, jedno dítě mi stačí, přiznává Patricie Pagáčová

22. března 2024

Moderuje jenom výjimečně. Patricie Pagáčová se cítí být především herečkou. I když na velkou roli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Konec konspirací. Diagnóza princezny Kate přepisuje příběh uplynulých týdnů

23. března 2024  17:15

V královské rodině představuje Kate (42) závan svěžesti. Z lavičky v rozkvetlé zahradě vyslala...

O panenství přišla Wilsonová v 35 letech. Lidé nemají být pod tlakem, říká

28. března 2024  18:18

Australská herečka a komička Rebel Wilsonová (44) prozradila, že o panenství přišla relativně...

Usadím se tam, kde najdu muže, říká herečka Vica Kerekes

28. března 2024  16:30

Slovenská herečka s maďarskými kořeny Vica Kerekes dnes slaví 43. narozeniny. Pracovně pendluje...

Otec umírá, chci se rozloučit, oznámila odchod ze Survivoru další celebrita

28. března 2024  13:49

Reality show Survivor Česko & Slovensko 2024 přišla o další účastníky. Kvůli vážné nemoci otce se...

Amouranth, Belle Delphine i Richardsová. Která vydělává na OnlyFans nejvíc?

28. března 2024  12:40

Některé kdysi nejvíce vydělávající tvůrkyně, jako třeba americká modelka Blac Chyna, už platformu...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...